من المهم أن يوفر الأهل لتغذية بناتهم بشكل سليم من سن المدرسة . يفضل الاهتمام بتنوع {الأطعمة{ التي يعطونها للأطفال، لان الغذاء الصحي|هي بديهية أساسية للنمو وال الصحية .

يفضل أن تكون الوجبات الأطفال متنوعة |

* المنتجات: من الضروري أن يحتوي النظام الغذائي للأطفال| على نوعيات متعددة من الفواكه.

* الأطعمة الخضراء: ينبغي شمل النظام الغذائي للأطفال من الخضروات.

* الوجبة: ينبغي شمل النظام الغذائي للأطفال مختلف أنواع البروتينات.

* الأرز: يجب أن شمل النظام الغذائي للأطفال حبوب كاملة.

أكلات صحية لطفلك: وصفات ومصطلحات تغذوية لمرحلة الطفولة

يُعدّ تغذية الأطفال الصحية ضروريًا لنموهم وصحتهم. يمكننا توفير هذه التغذية بسهولة من خلال اختيار الأكلات الصحية لأطفالنا.

يمكننا بسهولة إعداد وصفات شهية وصحية للأطفال. من الأساس أن نقدم طعامًا مُتنوع تضمن المعادن والفيتامينات اللازمة لنموهم.

نستطيع تجنب المنتجات السكرية والأكلات السريعة.

• خيارات صحية للأطفال:
  • الخضار والفواكه
  • الخبز الكامل
  • البروتين الخالي من الدهون

أكل المغذي لأطفالك دون 3 سنوات: نصائح ووجبات صحية

يعد تناول الطعام الصحي ضرورة أساسية لنمو وتطور أطفالك الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات. خلال هذه المرحلة الحاسمة من النمو، يحتاج الأطفال إلى مجموعة متنوعة من المكونات الغنية بال العناصر الغذائية اللازمة لنمو عقولهم وأجسادهم بشكل سليم.

• قدموا للأطفال وجبات متنوعة من الفواكه .
• اُشجّع أطفالك على تناول الدجاج المطهي بشكل منتظم.
• حددوا ساعات محددة لتناول الطعام، وقلل من الوجبات الخفيفة بينهما.
• فكر في استخدام التقنيات الممتعة لجعل تناول الطعام أكثر إثارة .

يمكنك إطعام أطفالك بوجبات بسيطة ومفيدة , مثل: الموز مع الحليب، أو الزبادي مع الخضروات .

أطوار نمو الغذاء للأطفال

يُعتبر الطعام خلال فترة النمو مرحلة أساسية لبناء قوة العظام .

تبدأ هذه المرحلة عند بلوغ العام من العمر، حيث يمكن للطفل شرب الأطعمة ذات قوام صلب.

و مع مرور الأسابيع تزداد كمية الطعام لتتكون من مجموعة متنوعة من المكونات الغذائية المُهمة .

يُنصح بالتغذية للأطفال الجديدة بشكل الوجبات الصحية للاطفال تدريجي مع الإشراف.

ul

li حبات الفاكهة

li الأوراق الخضراء

li الأسماك

li الحبوب

ul

يجب الإشراف من أن الأطفال يتمتع بمعنويات عالية في هذه المرحلة .

أهمية وجبة الإفطار الصحية للأطفال: بدء يوم مبهج ومليء بالطاقة

لأجل تعلم/نمو/تنمية الأطفال بشكل سريع/صحيح/مُمتاز, تحتاج إلى بدء/تحضير/ إعداد اليوم بِوجبة إفطار/فطور صحيّة/Breakfast الصحي . بِالإفطار/من خلال الإفطار/عبر الإفطار ، يبدأ/يعمل/يُساعد الطفل على الحصول على الطاقة/القوة/المشاعر اللازمة لِتَحدّي اليوم/مهام اليوم/أعمال اليوم. بالإفطار الصحي/بفضل الإفطار/من خلال الإفطار ، يصبح/يمكن/يقوى الطفل مستعدًا/محطماً/قويًّا لِلكُلٍّ.

• يساعد/يُساهم/يؤدي الإفطار الصحي على تحسين/تعزيز/تطوير تركيز/انتباه/مُرونة الطفل.
• يوفر/يحمل/يدعم الإفطار المغذيات/الطاقة/الفيتامينات الضرورية لِلتطور الصحي/المُنتظم/السليم .
• يُساهم/يؤدي/يضمن الإفطار الصحي في زيادة/تنشيط/تحفيز إنتاج الطاقة/قوة المزاج/نَشاط الطفل

لذلك/بناءً على ذلك/وُجّوداً لذلك ، يجب/من الضروري/يلزم أن نُقدم لِأطفالنا وجبة إفطار/فطور صحيّة/Breakfast مُتنوعة/صحيّة/كافية لضمان/لتحقيق/لسيطرة على تَطوّرهم الصحي/النموي/المُمتاز

تغذية صحيّة للأطفال

نحن كآباء ونحاول دائماً لتقديم ما هو زكي لِأبنائنا، ولكن. يبدأ ذلك من خلال ترشيد التغذية .

عند هذه المرحلة ، فإن الأكل الصحيح يلعب دورًا فاعلاً في صحتهم.

يجب على الاطفال

صحة

منوعة وتشمل الفواكه والخضروات.

لا ننسى

وجباتهم

بواقع.